上班真痛苦，一天没干几件事，脑子却累得像跑了一场马拉松。
晚上躺床上，还在反复琢磨：刚才那句话是不是说得不够体面？
其实这种累，说白了就是跟自己较劲，还较得特别认真。
内耗这东西挺狡猾的，表面看像是在“思考人生”，实际就是在原地打转。
你以为是在反省，其实就是翻来覆去回想同一件事，越想越不甘心。
可那事儿早就翻篇了，你还非要揪着不放，一点一点往里面搭情绪，到最后情绪耗光了，人也蔫儿了。
后来我发现个道理：脑子一忙，情绪就安静了。
哪怕只是做完一件小事，比如把拖了三天的文件写完，或是把该打的电话打出去，心里那股乱糟糟的劲儿，就会突然轻很多。
行动就像个开关，一按下去，那些乱七八糟的杂音就没了。
太紧绷也真不行，很多人对自己就跟对苛刻的考官似的，连喘口气都觉得是偷懒。
弦拉得太满，迟早会断的，稍微松一点，反而更稳。
节奏稳了，人就不容易被外面的闲言碎语、鸡毛蒜皮带偏。
再说注意力。
你天天盯着那些自己改变不了的东西，情绪能好才怪。
不如把精力收回来，专注于手里能做好的小事，哪怕再小，也是在往前挪。
挪着挪着，你就会发现，自己慢慢有掌控感了。
说到底，很多烦恼都是闲出来的。
手上有事做，心里就有底，就有秩序。
别总在脑子里瞎琢磨、瞎内耗，多做点具体的事，哪怕做得不完美也没关系。
时间长了就会发现，自己没那么容易被坏情绪拖走了。
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